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Una de las técnicas más efectivas para reducir la ansiedad y que más se trabajan en consulta es la respiración abdominal o diafragmática

¿Qué beneficios tiene? Lleva gran cantidad de aire a los pulmones Promueve la oxigenación de la sangre Es muy relajante Actúa sobre el plexo solar liberando la ansiedad (y ese “nudo en el estómago”) Estimula el movimiento del corazón y mejora la circulación Con el movimiento constante del diafragma los órganos abdominales reciben un buen masaje Descongestiona el hígado Ayuda al tránsito intestinalCuando se activa nuestro sistema de alarma respiramos tan rápido que tomamos una gran cantidad de aire. Por lo tanto, aumenta el oxígeno en sangre al respirar más oxígeno del que gastamos. Es ahí cuando se origina el

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